بررسی اثربخشی فعالیت بدنی و ورزش بر کیفیت خواب زنان یائسه

Authors

  • سلمان علوی دانشجوی کارشناسی ارشد مدیریت ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه علامه طباطبائی، تهران، ایران.
  • عبدالصالح زر دانشیار گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه جهرم، جهرم، ایران
  • فاطمه احمدی دانشجوی دکترای فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه شهید چمران، اهواز، ایران.
  • فاطمه رضایی دانشجوی کارشناسی علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه جهرم، جهرم، ایران
  • فاطمه میرقادری دانشجوی کارشناسی علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه جهرم، جهرم، ایران.
Abstract:

مقدمه: در دوران یائسگی کیفیت خواب زنان سیر نزولی پیدا می‌کند. بنابراین لازم است به‌منظور بهبود کیفیت خواب، اقداماتی انجام شود. مطالعه حاضر با هدف بررسی اثر فعالیت بدنی و ورزش بر کیفیت خواب زنان یائسه انجام شد. روش‌کار: این مطالعه توصیفی- تحلیلی در سال 1395 بر روی80 نفر از زنان یائسه فعال و غیرفعال شهر شیراز انجام شد. ملاک فعال بودن افراد، داشتن حداقل سه جلسه یک ‌ساعته فعالیت بدنی در هفته بود. به‌منظور جمع‌آوری اطلاعات از پرسشنامه کیفیت خواب پیتزبورگ (PSQI) و پرسش‌نامه ویژگی‌های فردی استفاده شد. تجزیه و تحلیل داده‌ها با استفاده از نرم‌افزار آماری SPSS (نسخه 18) و آزمون یو من ویتنی انجام شد. میزان p کمتر از 05/0 معنی‌دار در نظر گرفته شد. یافته‌ها: زنان یائسه فعال نسبت به زنان یائسه غیرفعال در مقیاس‌های کیفیت ذهنی خواب (001/0=p)، تأخیر در به خواب رفتن (001/0=p)، کارایی و مؤثر بودن خواب (005/0=p)، اختلالات خواب (004/0=p)، میزان داروی خواب‌آور مصرفی (03/0=p) و کیفیت کلی خواب (001/0=p) در وضعیت مطلوب‌تری قرار داشتند. ولی در مقیاس‌های طول مدت به خواب رفتن (42/0=p) و اختلال عملکرد صبحگاهی (44/0=p) تفاوت معنی‌داری مشاهده نشد. نتیجه‌گیری: زنان یائسه با انجام منظم فعالیت ورزشی می‌توانند کیفیت خواب خود که یکی از نیازهای اساسی هر انسان است را بهبود بخشند.

Upgrade to premium to download articles

Sign up to access the full text

Already have an account?login

similar resources

اثر ورزش و فعالیت بدنی بر میزان شادی زنان یائسه

Objectives: The aim of this research was to study the effect of exercise on happiness in old women. Methods & Materials: 72 sedentary postmenopausal women participated in this study. Participants were randomized into three exercise group (walking, weight training and water exercise) and one control group. The experimental groups contributed in an 8 week training with given intensity and dura...

full text

اثر ورزش و فعالیت بدنی بر میزان شادی زنان یائسه

اهداف: هدف پژوهش حاضر بررسی اثر ورزش و فعالیت بدنی بر میزان شادی زنان یائسه است. مواد و روش ها: پژوهش حاضر از نوع تجربی است.جامعه آماری تحقیق زنان سالمند شهر شیراز بودند که از طریق فراخوان محلی به شرکت در پژوهش دعوت شده بودند. از بین داوطلبان شرکت در تحقیق 72 نفر با توجه به ملاک های ورود (عدم ابتلا به بیماری، دامنه سنی مناسب، عدم مصرف منظم دارو و علاقمندی و داشتن وقت کافی در زمان های موردنظر شر...

full text

تأثیر طب فشاری بر کیفیت خواب زنان یائسه

  Introduction: Sleep disturbance is one of the most common problems in menopausal women. One of these alternative therapies, is acupressure. Based on the fact the researchers decided to study the effect of acupressure on sleep quality in menopausal women.   Methods: In this study, a single-blind randomized clinical trial was conducted The Pittsburgh Sleep Quality Index was used to select menop...

full text

تأثیر رایحه درمانی با اسطوخودوس بر کیفیت خواب زنان یائسه

مقدمه: اختلال خواب یکی از شایع ترین مشکلات زنان یائسه است. یکی از درمان های جایگزین مطرح در این زمینه رایحه درمانی می باشد که اجرای آن ساده، بی خطر و نسبتاً کم هزینه است. لذا مطالعه حاضر با هدف تعیین تأثیر رایحه درمانی با اسطوخودوس بر کیفیت خواب زنان یائسه انجام شد. روش کار: این مطالعه کارآزمایی بالینی تصادفی دوسوکور همراه با گروه کنترل در سال 1393 بر روی 76 زن یائسه مراجعه کننده به مرکز بهداشتی...

full text

اثرات درمان جایگزینی هورمونی بر کیفیت خواب زنان یائسه

با توجه به اهمیت یائسگی و اثرات آن بر زندگی زن یائسه و نیز فواید درمان جایگزینی هورمونی در این دوران، بر آن شدیم که به بررسی یکی از اثرات درمان استروژنی یعنی مشکلات و اختلالات خواب در زنان یائسه بپردازیم. به این منظور 60 زن یائسه وارد یک مطالعه سه ماهه آینده نگر، دو سرکور و مورد - شاهدی شدند. افراد فوق پس از اخذ سابقه و معاینه فیزیکی کامل و آزمایش های لازم و کنار گذاشتن کلیه عوامل مداخله گر، ان...

full text

بررسی ارتباط سبک زندگی با کیفیت خواب در زنان یائسه

مقدمه: سبک زندگی، یکی از عوامل مؤثر بر سلامت است و در صورتی که ناسالم باشد، می تواند باعث بروز بیماری و ایجاد مشکلات مزمن در زنان یائسه شود. مطالعه حاضر با هدف تعیین ارتباط سبک زندگی با کیفیت خواب در زنان یائسه انجام شد. روش کار: این مطالعه مقطعی در سال 1391 بر روی 400 زن یائسه مراجعه کننده به درمانگاه های زنان مراکز آموزشی شهر مشهد انجام شد. ابزار مطالعه شامل پرسشنامه سبک زندگی ارتقاء دهنده سل...

full text

My Resources

Save resource for easier access later

Save to my library Already added to my library

{@ msg_add @}


Journal title

volume 20  issue 4

pages  19- 24

publication date 2017-06-22

By following a journal you will be notified via email when a new issue of this journal is published.

Hosted on Doprax cloud platform doprax.com

copyright © 2015-2023